Vor der Sitzung
Du kommst in Badebekleidung, die Haut ist trocken und frei von Cremes und Schmuck. Ohren, Hände, Füße und Mund werden geschützt. Vor dem ersten Termin klären wir gemeinsam alle gesundheitlichen Fragen.
Ablauf in der Kältekammer
Ablauf, Sicherheit und Kontraindikationen der Ganzkörperkältetherapie
Drei Minuten bei -110 °C klingen extrem – tatsächlich ist die Sitzung durch die trockene Luft gut auszuhalten und wird fachlich begleitet.
In der Kammer
Die Cyclon-Wirbelstromkühlung verteilt die Kälte gleichmäßig. Du bewegst dich langsam, atmest ruhig und bist die ganze Zeit über in Sichtkontakt. Nach drei Minuten ist die Sitzung beendet.
Wann die Sitzung nicht geeignet ist
Unter anderem bei akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unbehandeltem Bluthochdruck, schweren Durchblutungsstörungen, Kälteallergie, akuten Infekten mit Fieber und in der Schwangerschaft. Die vollständige Liste findest du auf der Seite Hinweise.
- Trockene Kälte – kühlt nur die oberste Hautschicht
- Nur 3 Minuten Sitzungsdauer
- Durchgehende fachliche Begleitung
- Schutz für Ohren, Hände, Füße und Mund
- Feste Online-Terminvergabe ohne Wartezeit
Häufige Fragen
Ist die Sitzung gefährlich?
Bei Einhaltung der Kontraindikationen und mit fachlicher Begleitung ist sie gut verträglich. Der Körperkern kühlt in drei Minuten nicht aus.
Was, wenn ich es nicht aushalte?
Die Kammer kann jederzeit verlassen werden – du bist nie eingeschlossen und stehst durchgehend in Kontakt mit der Betreuung.
Aus der Praxis in Memmingen
Wie wir dieses Thema in der Kältekammer begleiten
In der Praxis beginnt fast alles mit einem Gespräch: Was ist dein Ziel, wie sieht deine Woche aus, wie viel Kälteerfahrung bringst du mit? Daraus ergibt sich ein Rhythmus, den du tatsächlich durchhalten kannst – das ist wichtiger als die perfekte Theorie.
Wir begleiten dich bei jeder Sitzung, beobachten, wie du auf die Kälte reagierst, und passen die Dauer an. Viele Gäste starten mit kürzeren Sitzungen und steigern sich innerhalb der ersten zwei Wochen auf die vollen drei Minuten.
Persönlicher Start
Erstgespräch, kurze Einweisung, erste Sitzung in deinem Tempo.
Rhythmus finden
Zwei bis drei Termine pro Woche, abgestimmt auf deinen Alltag.
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